Über mich
Mein Weg zum MBSR
„Wenn wir bereit sind, die Vorstellung aufzugeben, wie unser Leben sein sollte, und uns für das öffnen, was ist, entfaltet sich eine völlig neue Welt vor unseren Augen.“
Willigis Jäger
Zertifizierter MBSR-Lehrer
Michael Herrling
Ich freue mich, dass Sie hier sind und sich für MBSR interessieren.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich u. a. mit Themen wie Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und Zen. Seit ca. 2016 praktiziere ich regelmäßig Zen Meditation (Zazen) und bin vor einigen Jahren über die achtsame Yogapraxis, auf das Thema MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) d. h. Stressbewältigung durch Achtsamkeit aufmerksam geworden. Meine ersten MBSR Erfahrungen durfte ich 2020 bei Michael Holzapfel am Benediktushof in Holzkirchen machen. Ihm verdanke ich die weitere Vertiefung meiner Achtsamkeitspraxis.
Nachdem ich dort den 8-Wochen MBSR Kurs sowie ein Retreat absolviert habe, war für mich klar, dass ich diesen Weg weitergehen und Achtsamkeit mit MBSR lehren möchte.
Für mich war das die ideale Verknüpfung meiner bisherigen Tätigkeit als selbstständiger Berater für Digital Marketing, Dozent und Lehrbeauftragter. Im Rahmen meines ganzheitlichen Beratungsansatzes nehmen die Themen Nachhaltigkeit und Achtsamkeit im Marketing und in der Kundenbeziehungen einen hohen Stellenwert ein.
Meine Motivation, MBSR-Kurse anzubieten:
In meiner Selbstständigkeit im Bereich Digital Marketing seit über 18 Jahren habe ich reichlich eigene Erfahrungen mit Stress gesammelt. Außerdem beobachte ich seit längerer Zeit, dass immer mehr Menschen in meinem Umfeld unter Stress leiden und auf der Suche nach Lösungen und geeigneten Methoden zur Stressbewältigung sind.
Vor meiner Selbstständigkeit, war ich durch meine Arbeit in einem Fair-Handels-Unternehmen häufig auf geschäftlichen Auslandsreisen z. B. nach Indien, Bangladesch, Guatemala, Nicaragua unterwegs. Dort durfte ich erfahren wie unterschiedlich die Herangehensweisen im Umgang mit herausfordernden Situationen in verschiedenen Kulturkreisen und Regionen sein können.
Als Lehrbeauftragter u. a. an der DHBW Duale Hochschule Ravensburg habe ich seit vielen Jahren Freude am Unterrichten. Nun möchte ich gerne auch meine Erfahrungen mit Achtsamkeit und MBSR an Menschen weitergeben und so dazu beitragen, deren Resilienz zu stärken und den Umgang mit Stress zu verbessern. Stress kann oft Auslöser für Krankheiten, Schmerzen und Leiden sein. Sicherlich lässt er sich nicht immer vermeiden, aber ich bin überzeugt davon, dass wir mit Hilfe von MBSR unsere Einstellung zu Stress ändern und lernen können, bewußter damit umzugehen.
Abseits meiner Arbeit liebe ich es in der Natur zu sein und die Umwelt beim Wandern und Radfahren achtsam wahrzunehmen und immer wieder aufs Neue zu entdecken.
Als MBSR-Lehrer orientiere ich mich an den Ethik-Leitlinien des MBSR-MBCT Verbandes.
Achtsamkeits- & Meditationspraxis
- Ausbildung zum MBSR-Lehrer, bei Dr. Linda Lehrhaupt, Institut für Achtsamkeit (IAS) am Benediktushof
- 5-tägiges Metta-Schweigeretreat, Buddha Haus Allgäu mit Tina Künstner & Angelika Baur
- MBSR Retreat, Michael Holzapfel, Benediktushof
- MBSR Kurs, Michael Holzapfel, Benediktushof
- Achtsame Yogapraxis, Ansgar-Sievering Glatz
- Mitglied im Daishin Zen Förderkreis e. V.
- Zen Leadership Academy, Hinnerk Polenski
- Zen Kloster Buchenberg, Hinnerk Polenski
Tätigkeiten & Werdegang
- selbstständig als Digital Marketing Berater MARKTPRAXIS – Digital Marketing (seit 2005)
- Dozent und Lehrbeauftragter an div. Hochschulen (seit 2007)
- Dozent Workshops und Mitarbeiterschulungen
- Einkaufs- und Marketingleitung im Fairen Handel
- Kaffee-Sommelier
- Diplom-Betriebswirt (FH) – Studium BWL / Marketing
„Es gibt nur zwei Tage in deinem Leben, an denen du nichts ändern kannst.
Der eine ist gestern und der andere ist morgen.“
Dalai Lama
Wann möchten Sie aufbrechen?
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit zu begleiten.